Con la edad, la pérdida de masa muscular y fuerza, y la osteoporosis (pérdida de masa ósea) provoca caídas y las consecuentes fracturas.

Realizar actividad física de forma constante ayuda a conservar una mayor masa muscular y ósea. El ejercicio físico unido a unos hábitos de vida sana van a retardar los procesos naturales de envejecimiento y aumentará la calidad de vida.

En Sinergy Pilates Studio adaptamos los ejercicios a las necesidades y capacidades de cada alumno.

Algunos de los muchos beneficios de realizar el método Pilates durante la tercera edad son:
- Aumento de la fuerza muscular y coordinación, lo que conlleva a un menor número de caídas y fracturas.
- Retraso en la aparición de la osteoporosis.
- Disminución de la tensión arterial.
- Mejora del sueño.
- Incremento de la capacidad para desarrollar tareas cotidianas.